面对毕业季，你是不是做好了心理准备呢？是否还有很多问题和心结，不知道如何处理和面对？西北工业大学医院心理科为大家送上一份小贴士，希望可以帮助你平稳心态，更好的面向明天。
即将面对社会的我们各种压力接踵而至：择业与就业压力、人际关系压力 、责任和角色的压力……心理上很容易发生变化，会产生各种各样的负面心理：焦虑心理、盲从心理、攀比、嫉妒心理、恐惧逃避、依赖心理：、自负、自卑心理……
如何处理这些负性的心理问题呢？能不能提前做好心理建设呢？答案是：肯定能。
一、清晰的自我认知，学会抉择和放弃
首先，在考察社会和自我需求的时候，要清楚自己具备什么技能和知识储备，在此基础上做好充分准备。
其次，清晰的分析自己的条件和周围环境，不去看周围人的得失，做好个人的职业规划。
再次，面对抉择时，首要条件是知晓目前自我最迫切的是什么，分析每个选项的优势劣势，也可以和父母、老师、朋友沟通，不要犹豫不决，错失良机。
最后，如果还是没有办法做选择，确定职业规划方向，也可以求助专业的心理咨询师，在咨询师的剖析下帮助我们更快更准确的找到前进的目标。
二、适时的调节情绪，学会做情绪的主人
首先，识别情绪，了解自己现在在什么情绪中。
其次，允许负性情绪的出现，接受自己的情绪。不要试图对抗或者控制，因为无意识的行为往往会加重情绪的反弹。
再次，试着让自己的情绪降到能够承受的范围，户外运动、倾诉、唱K跳舞等都是很好的发泄方式。
最后，寻找引起负性情绪的原因。不要试图解决和逃避，只要找到原因即可。
最后的最后，如果情绪总是无法调控，不由自主地出现很多不好的想法，可以求助专业的心理医生和心理咨询师。
三、就算遍布荆棘，依然热爱生活
首先，树立正确稳定的价值观和人生观，不迷茫，不投机。
其次，无论对生活还是对事业，坚定信念，保持初衷。勇往直前，这份勇气和希望能够让我们在前进的道路上披荆斩棘。
再次，充分利用外部支持资源，寻求他人帮助获得积极支持。
最后，接纳自己，发掘内在力量。发现一直陪伴自己的积极力量，帮助克服困难。
四、离别为了更好的重逢，愿彼此顶峰相见
首先，要接受离开熟悉的环境和熟悉的人的情况。
其次，情绪起伏是正常地，正是因为有这些情绪，才说明我们的大学生活是丰富多彩。
再次，要正确的认知友情、爱情的分离，沉着冷静的面对，较为理智的去创造幸福，为彼此留下美好。
最后，要时刻记得“离别不是再也不见，只是为了更好的重逢”。
希望即将毕业的你们能够“好好说再见”，经历过人生这场重要的洗礼，去迎接更美好的明天。
来源 精神心理科
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