为进一步普及校园急救知识，提升学生应对突发状况的自救互救能力，同时引导学生树立科学的体重管理观念，养成健康生活方式，5月7日下午，校医院医务人员应邀为网络空间安全学院学生开展了一场内容充实、实用性强的“急救技能培训 + 健康减重”专题讲座。活动吸引了近80名学生到场参与。
实用急救培训：关键时刻能救命
讲座上半场聚焦急救技能培训。校医院邱红霞医生围绕校园常见突发意外，重点讲解了心肺复苏（CPR）的基本流程与操作要点，并现场演示了自动体外除颤器（AED）的使用方法。她强调，在心跳骤停发生后的“黄金4分钟”内，及时规范的CPR和AED使用是挽救生命的关键。此外，她还系统讲解了气道异物梗阻急救法（海姆立克法）。
在互动实操环节，多名学生在医务人员指导下利用人体模型练习胸外按压和人工呼吸，“手臂要绷直，按压深度5-6厘米”、“频率保持每分钟100—120次”……医生逐一纠正动作，现场学习氛围热烈。
一名参与实操的学生表示：“以前只在视频上看过CPR，真正上手才知道力度和节奏这么讲究。这项技能非常实用，希望用不上，但学会了心里更踏实。”
健康减重讲座：科学管理体重，养成健康生活方式
讲座下半场，校医院梁乐乐医生以《别让‘幸福肥’毁了你的健康》为题，针对学生群体中常见的肥胖、超重、盲目节食等问题展开讲解。医生通过数据分析指出，体重管理不仅关乎外形，更与高血压、糖尿病、脂肪肝等慢性病风险密切相关。
她纠正了“不吃主食就能瘦”“减肥就是饿肚子”“出汗越多减脂越快”等常见误区，提出了“合理膳食+规律运动+行为修正”的综合减重方案。她给出的具体建议包括：优化三餐结构、增加蛋白质和膳食纤维摄入；每周保持150分钟以上中高强度运动；保证充足睡眠、减少熬夜；定期监测体重及人体成分变化。
讲座还设置了互动问答环节，学生们就“食堂怎么吃才不长胖”“运动后怎么补充营养”“平台期如何突破”等实际问题踊跃提问，医生一一耐心解答，并建议有需求的学生可前往校医院体重管理门诊进行个体化评估。讲座中，医务人员为学生测量血压、腹围、人体成分。
学生反响热烈：既学救命，又学管理
整场活动持续近两小时，内容“干货”满满，既有理论知识，又有实操训练和互动答疑，学生们普遍反映受益匪浅。学院辅导员表示，校医院将专业医疗服务延伸至学生社区，切实回应了学生关心的健康问题，既是生命教育，也是健康促进。
校医院相关负责人表示，今后将继续依托“健康校园”建设，深入各学院和学生社区开展急救技能普及、慢病防控、心理健康、体重管理等系列健康教育主题活动，引导学生做自己健康的第一责任人，为构建平安、健康、活力的校园贡献力量。
责编 石丛艳
审核 何凯亮
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