你是否也曾被课业压力、科研任务裹挟，辗转难眠渴望一场无拘无束的放松？3月20日，航空楼B410教室热闹非凡，由校医院联合机电学院共同主办的“鼓圈减压之夜”主题活动如期而至。二十余名师生围圈而坐，在节奏与欢笑中解锁身心放松新体验，用最纯粹的快乐迎接世界睡眠日的到来。

乐器初识+趣味代号，陌生感一秒破冰

活动伊始，鼓圈引导师聂佩老师逐一介绍了现场的“解压宝藏乐器”——低音鼓、金贝鼓、大鼓、沙槌、金属体鸣乐器、木制体鸣乐器等应有尽有。大家随心挑选心仪的乐器落座，一场“趣味代号”的自我介绍瞬间点燃氛围：

“大家好，我是苹果！”

“我是大老虎～”

“我叫土豆！”

没有真实姓名的束缚，没有师生身份的距离，大家在敲击乐器的清脆节奏中，快速拉近距离，卸下平日的拘谨。

即兴合奏+个性展示，节奏面前人人平等

“不用纠结乐理，你喜欢的节奏就是最好的！”在聂佩老师的引导下，全场师生开启即兴演奏模式。高低音鼓点此起彼伏，沙槌与金属乐器的清脆声响交织，没有对错之分，只有随心而发的律动。随后，几位师生志愿者大胆展示专属节奏，独特的敲击方式赢得阵阵喝彩，每个人都在节奏中找到了属于自己的情绪出口。

游走互动+搭档鼓励，温暖值直接拉满

随着节拍渐强，“游走互动环节”正式上线！大家跟着节奏在圈内自由穿梭，随机寻找搭档，一个击掌、一句鼓励、一次默契的节奏呼应，让陌生感彻底消散。“没想到和老师搭档这么放松！” 一位同学笑着说，在互动中不仅收获了快乐，更感受到了满满的温暖与归属感。

小组创编+即兴舞蹈，快乐氛围直接顶格

五人一组开启创意比拼！各小组围绕动感音乐编排专属动作，有的活力满满，有的创意十足，上台展示时更是默契十足。紧接着的 “圆圈舞蹈” 环节将氛围推向高潮：每个人轮流站在圈中跳专属舞蹈，其他人跟随着模仿，夸张的动作、尽情的欢笑，教室俨然变成了快乐的海洋，平日积攒的压力与疲惫早已烟消云散。

真情分享+暖心寄语，活动落幕温暖不散

活动尾声，大家围坐一圈分享心声：

“没有评判，不用伪装，太放松了！”

“敲完鼓感觉心里堵得慌的情绪都散了，今晚肯定能睡个好觉～”

“希望校医院多举办这样的活动，能真正放下烦恼！”

责编 石丛艳

审核 乔辉