4月1日医院医护团队走进陕西省空天结构技术重点实验室，为科研人员带来两场兼具实用性与科普性的健康专题培训，内容涵盖应急救护技能普及与体重健康管理两大模块，覆盖实验室全体工作人员。

急救技能先行：筑牢生命安全防线

数据显示我国每年心源性猝死高达55万例，院前生存率不足1%，而每延误1分钟施救，复苏成功率便下降10%。在《心肺复苏与AED使用》专题科普环节，急诊科医生梁乐乐结合欧洲杯运动员埃里克森心搏骤停获救、国内年轻运动员国外赛场猝死事件等正反案例，向参训人员直观讲解了心搏骤停“黄金4分钟”的抢救价值。

培训现场医护团队通过实操演示、分步拆解的方式，完整讲解了单人徒手心肺复苏的操作规范，包括环境评估、意识和呼吸判断、呼救求援、胸外按压、开放气道、人工呼吸的全流程，明确了100-120次/分钟的按压频率、成人5-6cm的按压深度、30:2的按压呼吸比等核心操作指标。针对自动体外除颤器（AED）这一“救命神器”，团队还详细介绍了电极片贴放位置、使用注意事项等内容，同时补充培训了气道异物梗阻的海姆立克急救法，让参训人员掌握了从判断险情到规范施救的完整技能链条。

健康管理跟进：破解“幸福肥”健康隐患

《别让“幸福肥”毁了你的健康》专题科普聚焦科研人员普遍存在的久坐、作息不规律、体重管理意识薄弱等问题，基于《2025年国家卫健委减肥食谱》《2025-2030美国膳食指南》等权威文件展开讲解。

培训指出，当前我国成年人超重与肥胖率已超过50%，肥胖不仅是独立的代谢性疾病，更是糖尿病、冠心病、高血压等慢性病的高危诱因，同时还与多种癌症的发病风险升高相关。梁乐乐医生系统介绍了BMI、腰围、体脂率三大肥胖判定指标，重点推广了可落地的“211餐盘法”：即每餐按照2份非淀粉类蔬菜、1份优质蛋白质、1份全谷物主食的比例搭配膳食，同时辅以限糖、减钠、控制反式脂肪酸摄入等饮食原则。

针对减重落地难题，培训还给出了分阶段的可执行方案：入门适应期重点戒掉高糖饮料、减少外食，建立健康行为基线；减重见效期稳定推进饮食结构调整与每周150分钟中等强度运动，实现每月2-4kg的健康减重；维持巩固期则将健康习惯融入日常，避免体重反弹。培训同时介绍了校医院已成功运营两期的体重管理减脂营项目，该项目累计服务72名师生，减重超550斤，为有减重需求的人员提供了医疗级的专业支持渠道。

本次培训既覆盖了突发健康事件的应急处置技能，也兼顾了日常健康的长期管理需求，参训师生纷纷表示内容贴合工作生活实际，可操作性强。此次科普活动也是西北工业大学医院响应“健康中国”战略、推进“健康校园建设”的重要举措，后续医院还将持续走进科研、教学一线，为师生员工提供更精准的健康服务。

责编 石丛艳

审核 何凯亮