为深入贯彻党的二十大精神，贯彻落实《中国教育现代化2035》《国务院关于实施健康中国行动的意见》，全面加强和改进新时代学生心理健康工作，5月28日，校医院心理科和材料学院联合举办以“跟着音乐去画画，释放内心小宇宙”为主题的心理团体活动，通过冥想放松、倾听音乐绘画创作、分享感悟、舞动练习等帮助同学们减压、放松。

破冰环节，同学们用自己带来的对自己意义深刻的毛绒小挂件、游戏玩家的养剑小葫芦、随身携带的耳机等小物件打开话匣子。

“这个是我刚来学校不适应，一位学姐送我的小玩偶，她希望我能尽快的适应校园生活。”一名同学认真地说。

每一个小物件都承载着满满的回忆和故事。

疗愈音乐环节，冥想之后，同学们分享自己对强弱、快慢、音色等不同的音乐的感受，并通过画笔和大家分享。

在分享环节中，一名同学听着音乐想到了自己的爷爷，想到了喜欢的小狗，一位同学想到了家乡呼伦贝尔草原上的蓝天、白云、草原和羊群，对那些不愿用语言表达的情绪，无法用文字表达的感情，同学们选择放进油画棒，描于纸上。有人表达了对自己家乡的热爱之情，有人对校园生活状态进行了写生，有人表达了对未来生活的美好向往，画中尽显对生活的感知和思考。

最后同学们随着治疗师在一曲舞动练习中将情绪和身体互相连接，在激发内在积极动力和放松肢体中结束了今天的活动。

冥想可以舒展负面情绪，音乐可以让我们接纳个体情绪，绘画可以让大家表达情绪，舞动能够让大家释放情绪。情绪是幸福的中心，整合是健康的本质，通过调节情绪，让同学们获得了更好的人生体验，提升自我幸福感，让身心不断向最大复杂度移动，实现身心合一的整合状态！

近年来，心理科团队认真探究、潜心钻研，逐步策划多个让师生受益的心理团体活动，旨在帮助师生解决心理健康问题，助力健康校园建设。

审核 乔辉